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经期呵护好自己,远离妇科疾病

 璻媄国际     |      2019-10-16

月经是每个女性都会经历的特有的生理现象,月经期间是女性比较虚弱的时间,在这个时间段中,女性容易受到外部感染进而导致妇科疾病。因此在这个时间中,女性一定要注意保护好自己,避免妇科疾病找上门。那么经期该如何呵护自己呢?

经期呵护好自己,远离妇科疾病

1、经期保持心情愉悦,不良的情绪是把双刃剑,既伤身,又伤心。所以应该情绪稳定,避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

2、注意保暖,有的人经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇啤酒,但是总体而言建议不要冷水浴、吃冷饮,避免过冷引起卵巢功能紊乱。

3、避免负荷体力劳动和剧烈运动,如体育比赛、长途旅行以免引起月经量过多和经期延长。

4、保持外阴清洁,因月经期阴道内存有少量积血,宫颈口松弛,往往容易引起上行感染,因此所有月经垫、卫生巾应消毒或在阳光下暴晒。内裤最好为棉制品,易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴,禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。

5、经期禁止游泳,防污水进入阴道引起感染。

6、关于卫生巾的选择,选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期,并适时更换,如2~4小时或者依据月经量及时更换。

7、合理饮食,不吃生冷刺激食物,多吃富含纤维素及易消化食物,多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜,多饮水保持大便通畅。

8、注意劳逸结合,保证充足睡眠和休息

经期呵护好自己,远离妇科疾病

经期会出现哪些不适?怎么处理?

月经期间,常见轻度腰酸、下坠感、嗜睡、疲倦等不适。可以参加一般活动,但不宜过分紧张,过重劳动以免盆腔过度充血,致月经不调、痛经。如果出现月经过多、月经不规则、痛经和闭经等应及时就医,切忌自行用药。

何种习惯需要改变?

不合理膳食、酗酒、吸烟、吸毒、性生活紊乱或不洁的性生活等不仅危害身体健康,也可造成月经异常。比如吸烟:香烟成分复杂,估计含有4700多种化合物,其中3000多种已得到确认。而且很多物质已经证明具有致癌、致畸和致突变作用。吸烟导致的长期缺氧和雌激素分泌减少,可使女性提前衰老。吸烟量大的女性更年期提前,卵巢囊肿的危险性增加。而性生活紊乱或不洁的性生活可导致艾滋病、梅毒、淋病、尖锐湿疣、沙眼衣原体感染等性传播疾病。

经期呵护好自己,远离妇科疾病

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